دسته کارت تمرین روز (WOD)
بر بزن. عرق بریز. تکرار کن.
تمرینهای دلخواه بساز، کارتها را یکییکی رو کن و جلسه تمرینت را با قدرت تمام کن. وقتی تمام شد، نتایجت را ثبت کن.
رکورد شخصیات را بشکن
آمار دقیق هر تمرین را ببین، از جمله بهترین و آخرین زمانهایت. برای یافتن دقیقاً آنچه میخواهی، بر اساس نام تمرین یا تاریخ فیلتر کن.
با هم تمرین کنید
تمرینهای سفارشی بساز، برنامههای دوستانت را وارد کن یا WODهای محبوبت را با همباشگاهیها، مربیان یا شاگردانت به اشتراک بگذار.
همهجا کار میکند
در باشگاه Wi-Fi نیست؟ مشکلی نیست. همهچیز آفلاین اجرا میشود و دادههایت امن روی دستگاه خودت میماند.
تمرین تو، قوانین تو
حالت پسزمینه، روشن ماندن همیشگی صفحه، جلوههای سفارشی کارت، ثبت رکوردهای شخصی، توقف و ادامه در میانهی WOD، بازخورد لمسی در هر برگرداندن کارت و پشتیبانی از بیش از ۵۰ زبان. به روش خودت تمرین کن.
راههای بیشتر برای تمرین
For Time یا AMRAP
کل دسته کارت را با کورس زمان تمام کن، یا یک شمارش معکوس تنظیم کن و AMRAP برو. در حالت AMRAP وقتی به آخر دسته میرسی کارتها دوباره بُر میخورند و امتیاز تو تعداد کارتهایی است که رد کردهای.
دسته کارت خودت را بساز
دسته کامل، بدون جوکر، نصف دسته، فقط قرمزها، فقط سیاهها یا کارتهای صورتدار. یک بار تنظیمش کن و هر تمرین با همان دستهای که انتخاب کردهای اجرا میشود.
مکث کن، ادامه بده، هر بار رو کردن کارت را حس کن
وسط WOD متوقف شو تا گریپت را درست کنی یا نفسی تازه کنی، بعد دقیقاً از همانجا که رها کردی ادامه بده. هر رو کردن کارت و هر پایان با یک لرزش لمسی همراه است، پس بدون نگاه کردن هم متوجه میشوی.
پرسشهای متداول
بله. همهٔ تمرینها، همهٔ گزینههای دستهٔ کارت و کل سیستم کارتها رایگان است و هیچ اشتراکی لازم نیست. یک خرید درونبرنامهای یکباره تبلیغات را حذف میکند و آمار بیشتر را باز میکند، اگر آنها را بخواهید.
هیچکدام. نه ثبتنامی هست و نه ورودی، و کل برنامه آفلاین کار میکند. تمرینها و نتایج شما روی گوشیتان ذخیره میشود؛ دقیقاً همان چیزی که در زیرزمین باشگاه و بدون آنتن به آن نیاز دارید.
به هر خال یک حرکت اختصاص میدهید و عدد روی کارت تعداد تکرارهای شماست. یک کارت را برگردانید، حرکت را انجام دهید، کارت بعدی را برگردانید. پنجاهودو کارت بعد، کارتان تمام است و ترتیب را دستهٔ کارت تعیین میکند، نه شما.
بله. WODهای خودت را با هر حرکتی که میخواهی بساز، برنامههایی را که دوستت به اشتراک گذاشته وارد کن و برنامههای خودت را برای همتمرینیهای باشگاه، مربی یا کلاست بفرست.
در For Time تمرین تا تمام شدن دسته کارتها ادامه دارد و امتیاز تو مدت زمانی است که صرف کردهای. در AMRAP به جای آن یک شمارش معکوس اجرا میشود و اگر کل دسته را تمام کنی دوباره بُر میخورد؛ امتیاز تو تعداد کارتهایی است که کامل کردهای.
بله. هر جلسه با آمار کامل ذخیره میشود، از جمله بهترین زمانها و آخرین زمانهای شما. با فیلتر کردن بر اساس نام تمرین یا تاریخ، تمرین مورد نظر را پیدا کنید و ببینید آیا واقعاً سریعتر شدهاید یا نه.