WOD spilastokkur
Stokka. Svitna. Endurtaka.
Búðu til þínar eigin æfingar, flettu í gegnum stokkinn og kláraðu æfingatímann með stæl. Skráðu árangurinn þegar þú ert búin(n).
Sláðu þitt eigið met
Skoðaðu ítarlega tölfræði fyrir hverja æfingu, þar á meðal besta og nýjasta tímann þinn. Síaðu eftir heiti æfingar eða dagsetningu til að finna nákvæmlega það sem þú leitar að.
Æfið saman
Búðu til þínar eigin æfingar, sæktu æfingakerfi frá vinum eða deildu uppáhalds WOD-unum þínum með félögunum í ræktinni, þjálfurum eða nemendum.
Virkar hvar sem er
Ekkert Wi-Fi í ræktinni? Ekkert mál. Allt virkar án nettengingar og gögnin þín eru örugg í tækinu þínu.
Þín æfing, þínar reglur
Bakgrunnsstilling, skjár alltaf kveiktur, sérsniðin spilaáhrif, skráning persónulegra meta, hlé og framhald í miðju WOD, titringur við hverja spilaflettingu og stuðningur við 50+ tungumál. Æfðu á þinn hátt.
Fleiri leiðir til að æfa
For Time eða AMRAP
Farðu í gegnum stokkinn á tíma, eða stilltu niðurtalningu og taktu AMRAP. Í AMRAP er stokkurinn stokkaður upp á nýtt þegar þú kemst á enda og stigin þín eru spilin sem þú komst í gegnum.
Búðu til þinn eigin stokk
Heill stokkur, án jókera, hálfur stokkur, aðeins rauð, aðeins svört eða aðeins mannspil. Stilltu þetta einu sinni og hver æfing notar stokkinn sem þú valdir.
Gerðu hlé, haltu áfram, finndu hverja spilaflettu
Stöðvaðu í miðju WOD til að laga gripið eða ná andanum og haltu svo áfram nákvæmlega þar sem frá var horfið. Hverju spili sem er flett og hverjum áfanga sem er lokið fylgir titringur, svo þú veist það án þess að líta.
Algengar spurningar
Já. Hver æfing, hver stokkavalkostur og allt spilakerfið er ókeypis án áskriftar. Einskiptiskaup í forritinu fjarlægir auglýsingarnar og opnar fyrir viðbótartölfræði, ef þú vilt hana.
Hvorugt. Engin skráning og engin innskráning, og allt forritið virkar án nettengingar. Æfingarnar þínar og árangur eru vistuð í símanum þínum, sem er nákvæmlega það sem þú vilt í ræktarkjallara þar sem ekkert samband næst.
Þú úthlutar hreyfingu á hverja sort og talan á spilinu er endurtekningafjöldinn þinn. Flettu spili, kláraðu verkið, flettu því næsta. Fimmtíu og tveimur spilum síðar ertu búinn, og stokkurinn ræður röðinni, ekki þú.
Já. Búðu til þínar eigin WOD-æfingar með hvaða hreyfingum sem þú vilt, flyttu inn æfingaprógrömm sem vinur hefur deilt og sendu þín eigin á félagana í ræktinni, þjálfarann þinn eða tímann þinn.
For Time gengur þar til spilastokkurinn er búinn og stigin þín eru tíminn sem það tók. AMRAP notar í staðinn niðurtalningu, stokkar spilin upp á nýtt ef þú kemst í gegnum þau, og stigin þín eru fjöldi spila sem þú kláraðir.
Já. Hver æfing er vistuð með fullri tölfræði, þar á meðal besti tíminn þinn og nýjasti tíminn. Síaðu eftir heiti æfingar eða dagsetningu til að finna þá sem þú vilt og sjá hvort þú sért í raun að verða hraðari.